Funktionelles Training ist ein „Rundum-Körpertraining“ und optimiert die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
In unseren gemeinsamen Trainingseinheiten kommt aber auch Wohlbefinden, Konzentration, Teamfähigkeit und Achtsamkeit nicht zu kurz!
Dabei trainieren wir nicht einzelne Muskeln, sondern setzen den Fokus auf funktionelle Bewegungsmuster, die den Körper für unterschiedliche Bewegungsanforderungen im Alltag und in der Arbeit stärken und somit als Prophylaxe vor Sport- und Alltagsverletzungen dienen.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit einem Trainingspartner in der Gruppe oder mit Kleingeräten wie zB Kettlebells, Minibändern, etc.
Die Einheiten sind durch die professionelle Anleitung des Trainers für EinsteigerInnen wie Sportskanonen gleichermaßen geeignet. Die Intensität der Übungen richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen der TeilnehmerInnen.
